BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
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Curl martelo com halteres alternado – Musculacao.net
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✓ Rosca martelo cruzada 🧔🏻💪🏻Em pé, com os pés afastados e os joelhos levemente flexionados, segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para... | By Corpo em Movimento | Facebook
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Rosca martelo: execução correta, para que serve e benefícios
TimeTraining - Treino Academia (Biceps) - Rosca martelo - halter
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